适用对象： 男m 场景：家里 核心目标：锻炼身体 道具清单： 碗，热水，水煮蛋 任务清单 阶段 任务条件 1 碗里倒入七十度左右的热水 用杯子装满 把杯盖平面朝上 跪下去舌头伸长 体验不平衡的跪姿一分钟 2 脚分开把碗放脚中间，做30个深蹲，每次蹲下的时候蛋蛋都需要碰到水面，保持深蹲的姿势3秒。 3 把拨了皮的鸡蛋放地上然后跪的姿势试着把鸡蛋塞进嘴里。躺地上把碗放肚子上然后腿...

适用对象： 男m 场景：户外 核心目标：遛弯散心 道具清单： 连衣裙，锁，口罩，水 任务清单 阶段 任务条件 1 喝500ml的水等三十分钟 2 带上锁然后肛门里灌入500ml的温水保持住 3 换上连衣裙然后戴上口罩去买面散步 4 找一个没人的树丛后面蹲上十五分钟，不许让一滴水流出来也不能法主任何声音 5 做30个深蹲，感受液体在你体内随着动作摇晃、冲击、试图冲破束缚...

适用奴型: 自律型女奴 适用场景: 私人卧室/沐浴间 任务类型: 感官规训/自我鞭笞 道具准备: 戒尺1支、皮带1条、小鞭1条（鞭体长度20厘米）、手机计时器 任务清单 阶段 任务条件 1 脱光站在镜子前，用戒尺尖锐的边缘，在你那最下贱的乳尖上，轻刮，每边50次。 2 从脚踝最下方开始，沿着腿部，每五厘米，用戒尺尖端用力戳一下，但别戳破。一共要完成二十个这样的...

适用奴型: 听话的、渴望被调教的、享受疼痛的、有奉献精神的女性奴隶。 适用场景: 私密空间，如卧室、书房、专门的调教室。 任务类型: 身体磨砺，感官探索，意志考验。 道具准备: 鸡毛掸子，藤条或戒尺，束缚绳（1条，至少5米长，材质柔软且牢固），冰块（3-5块），盐（1小撮），辣椒油或新鲜辣椒切片，生姜 任务清单 阶段 任务条件 1 跪在镜子前，双手交叠放在额前贴地，目光垂视。身体要放...

适用奴型: 饥渴的贱婊子，爱在公共场合暴露的骚货。 适用场景: 公园，公共长椅，树林小径。 任务类型: 户外自辱调教，边缘寸止游戏。 道具准备: 振动棒2根，假阳具1根，润滑油1瓶，纯棉内裤1条，短裙1条，紧身T恤1件，运动鞋1双，冰镇饮料3瓶（每瓶500ml），手机支架1个，口红1支，纸巾10张，塑料袋1个，跳蛋3个，手铐1副（钥匙带好），眼罩1个。 任务清单 阶段 任务条件 准备...

适用奴型: 饥渴的贱婊子，爱在公共场合暴露的骚货。 适用场景: 家、商场 任务类型: 户外自辱调教，边缘寸止游戏。 道具准备: 丝袜（黑白各一条），跳蛋10个，肛塞，沐浴露，水，10厘米超短裙（没有的可以把普通群剪短），白色衬衫，玩具，冰块若干，笔，尿道塞，刷子，胶布。 任务清单 阶段 任务条件 1 穿上白色丝袜、超短裙、衬衫，再在白丝外面套一条黑丝，进入浴室，喝水600ml，蹲下塞...

适用奴型: 渴望被彻底支配和羞辱的性奴 适用场景: 独自在家或隐秘的公共场所 任务类型: 持续性暴露与感官折磨挑战 道具准备: 刮刀一把，矿泉水，尿道塞，透明包一个，乳夹一副，跳蛋五颗（需三个可置入下体，两个可置入肛门），过膝裙一条，开裆丝袜一双，透一点的半袖一件，口罩一个，帽子一个。 任务清单 阶段 任务条件 1 先用刮刀刮干净下体的淫毛，对着刮干净的骚逼拍一张照，发到朋友圈1分钟...

适用奴型: 毫无羞耻心的公用小母狗 / 渴求调教的淫荡骚货 适用场景: 客厅 / 繁华商业街 / 奶茶店门口 任务类型: 公开羞辱 / 阈值训练 / 露出挑战 / 随机搭讪 道具准备: 跳蛋、手机、超短裙、外套 任务清单禁止乘坐电梯，只允许扶梯。 阶段 任务条件 1 上身不穿内衣只穿外套，下身不穿内裤只穿遮不住屁股的超短裙...

适用对象： 低贱的雄性牲畜 核心目标： 矫正妄想，认清自身作为产奶与泄欲容器的本质 道具清单： 牛奶，假鸡巴，生姜，尿道塞，熟玉米粒或黄豆，冰块，筷子，牙刷牙膏 任务清单 阶段 任务条件 1 把身上那些碍事的遮羞布全扒了，像条被剥皮的狗一样，光溜溜地跪到地上。把那500ml牛奶灌下去，喝完，用你的舌头，像发情的母狗一样，把假鸡巴从头到尾舔湿舔透。然后，把它深深吞进你的喉咙里，计时五分...

适用奴型: 具有极强忍耐力、渴望深度生理控制与肉体羞辱的女性奴隶 适用场景: 居家全封闭训练、24小时强制留置、模拟孕期重压环境 任务类型: 极限灌肠、括约肌扩张、连续肉体责罚、长期强迫负重 道具准备: 1200毫升温水、大容量灌肠器、金属/硅胶肛塞、5只开塞露、长款串珠、木质戒尺、生姜柱、200毫升量杯、全身镜 任务清单 阶段 任务条件 1 脱光全身衣服，在客厅中央四肢跪...