任务清单执行内容固定,如需随机任务可在下发抽取随机任务。
| 阶段 | 任务条件 |
|---|---|
| 起床 | 向主人文字或语音方式请安 |
| 起床后 | 排尿(需揉搓乳头),饮用300ml水 |
| 早餐后 | 镜子前脱下所有服装,双膝跪地直视镜子内的自己3分钟。 重复3次“我是主人的尿奴，今天我一定可以挑战成功!” |
| 从家出发前 | 内裤和胸罩放入书包,穿上衣服 饮水100ml 跪趴在床上，狠狠的打自己屁股，两边各20次 |
| 到达学校 | 穿戴内裤和胸罩，想象主人在旁指导。 |
| 早自习前 | 饮用150ml水 |
| 早自习下课后 | 饮用200ml水 |
| 第一节课前 | 双膝微张5分钟（轻按小腹5次,重按小腹1次） 提肛5次 |
| 第二节课前 | 写20遍："我是憋不住尿的小尿壶" |
| 第二节课下课后 | 排尿(需揉搓乳头),饮用200ml水 |
| 中午回家出发前 | 饮用150ml水,内裤和胸罩放入书包 揉搓乳头3分钟 |
| 中午到家 | 饮水200ml 揉搓乳头1分钟 下方抽取随机任务2次 |
| 下午回学校出发前 | 饮用150ml水 |
| 下午到学校时 | 排尿5秒(需揉搓乳头) 穿戴内裤和胸罩 |
| 下午第一节课下课后 | 饮水100ml 深呼吸3分钟,每次呼气则收缩小腹一次 |
| 下午第二节课下课后 | 饮用150ml水 双腿张合10次 |
| 下午第三节课后 | 饮用150ml水 按压小腹10次 |
| 下午放学回家前 | 饮用200ml水 内裤和胸罩放入书包 |
| 下午回家过程中 | 慢跑1分钟 |
| 下午到家 | 排尿8秒,饮水200ml |
| 晚自习前到达学校时 | 饮水150ml,穿戴内裤和胸罩 |
| 第一节晚自习前 | 饮用150ml水 |
| 第二节晚自习前 | 饮用200ml水 坐椅子上，双膝张开最大5分钟，缓慢按压10次 |
| 第三节晚自习前 | 饮用250ml水 |
| 晚自习放学回家前 | 饮水300ml,内裤和胸罩放入书包 |
| 晚自习放学 | 饮用100ml水 每慢走5分钟需快走1分钟 |
| 到家 | 喝水200ml 下方抽取随机任务12次 |
| 排尿 | 双膝跪地排尿 |
| 事后复盘 | 向主人汇报当日详细感受以及希望增加或减少的内容 (如晚上11点后请给主人留言) |
你的膀胱，我的玩具。坚持住小尿壶！
