任务介绍：
- 如出现喝水导致的胃不适，憋尿导致的腰或腹部不适，尿液偏红，请立即停止任务并及时就医。
- 任务全程禁止夹腿(每次违反需喝水50ml)
- 只有在学校才需要穿内裤和胸罩(在家前往学校或学校前往家的过程中不可穿戴，需放书包)
- 排尿时需同时揉搓乳头
- 水需为常温或温水，每次饮水均控制在10分钟内喝完
- 为防止在学校漏尿或失禁导致尴尬，请多备卫生巾或穿纸尿裤！
- 每天拥有一次自主排尿权(仅在学校可用)，不得超过10秒
任务清单
任务清单执行内容固定
| 阶段 | 任务条件 |
|---|---|
| 起床 | 五体投地姿态向主人请安3次 |
| 起床后 | 排尿(需揉搓乳头),饮用300ml水 |
| 早餐后 | 在镜子前脱下所有服装,双膝跪地直视镜子内的自己3分钟 大声说5遍“我是主人的尿奴，今天我一定可以挑战成功!” |
| 从家出发前 | 内裤和胸罩放入书包,穿上衣服 饮水100ml 跪趴在床上，狠狠的打自己屁股，两边各20次 |
| 到达学校 | 穿戴内裤和胸罩 |
| 早自习前 | 饮用150ml水 |
| 早自习下课后 | 饮用200ml水 |
| 第一节课前 | 坐在椅子上,双膝微张5分钟（轻按小腹5次,重按小腹1次） 提肛5次 |
| 第二节课前 | 写20遍：”我是憋不住尿的小尿壶” |
| 第二节课下课后 | 排尿(需揉搓乳头),饮用200ml水 |
| 中午回家出发前 | 饮用150ml水,内裤和胸罩放入书包,揉搓乳头3分钟 |
| 中午到家 | 饮水200ml 抱膝坐5分钟（胸部贴紧大腿） 打开水龙头，双膝跪地双手放后，聆听水声8分钟 |
| 下午回学校出发前 | 饮用150ml水 |
| 下午到学校时 | 排尿5秒(需揉搓乳头) 穿戴内裤和胸罩 |
| 下午第一节课下课后 | 饮水100ml 深呼吸3分钟,每次呼气则收缩小腹一次 |
| 下午第二节课下课后 | 饮用150ml水 双腿张合10次 |
| 下午第三节课后 | 饮用150ml水 按压小腹10次 |
| 下午放学回家前 | 饮用200ml水 内裤和胸罩放入书包 |
| 下午回家过程中 | 慢跑1分钟 |
| 下午到家 | 排尿8秒,饮水200ml |
| 晚自习前到达学校时 | 饮水150ml,穿戴内裤和胸罩 |
| 第一节晚自习前 | 饮用150ml水 |
| 第二节晚自习前 | 饮用200ml水 坐椅子上，双膝张开最大5分钟，缓慢按压10次 |
| 第三节晚自习前 | 饮用250ml水 |
| 晚自习放学回家前 | 饮水300ml,内裤和胸罩放入书包 |
| 晚自习放学 | 饮用100ml水 每慢走5分钟需快走1分钟 |
| 到家 | 喝水200ml 躺下M字开腿2分钟，用力按压腹部3次 跪趴在床上，用尺子打自己屁股，两边各20次 在镜子前双膝跪地揉搓胸部10次 |
