走读生白天上学期间的膀胱控制与顺从忍耐调教任务

若出现剧烈疼痛、呼吸困难、意识模糊或皮肤异常青紫等不适，请立即停止并及时就医。

保证自身安全下进行任务，任务条件自行调整，注意适量适度！

任务清单

阶段	任务条件
起床	早上醒来后立即去卫生间用冷水洗脸，彻底弄醒你那骚贱的身体，告诉自己今天要做主人的好狗狗，必须在镜子前说三遍“我就是个尿壶”。
穿着	穿浅色纯棉内裤，裙子或裤子要选最紧身的款式，不穿胸罩。
热身	一口气喝完500ml，揉搓两侧乳头各3分钟，揉搓肚子1分钟。
憋尿	在下午放学前你的膀胱是主人的私有物，放学前绝不可排尿。如漏尿则加喝100ml，失禁加喝200ml。
上课	上课期间只要有尿意，就必须用力夹紧双腿，身体微微前倾，假装在认真听讲的样子，实际上是在取悦主人。每次夹紧须坚持至少五分钟，并且要用笔记录下夹紧的次数。
坐姿	坐姿必须极度端庄，背部不能完全贴在椅子上，要用小腿肌肉收紧来支撑身体。
下课	每次课间休息时需要前往厕所模拟排尿，洗手10秒，直到快上课时才能离开。
放学前	趁着人少的时候，脱下内裤快速按压阴蒂10下，使用一根手指弹1下阴蒂，按压小腹部20下。必须在三分钟内完成并穿戴整齐，不留任何痕迹。
到家	进门第一件事，不准上厕所，穿上短裙跪在客厅中央，用手揉捏自己的大腿内侧，持续10分钟。

手写一份详细的《憋尿训练报告》，全天憋尿的感受，夹紧的具体次数，还有自慰的细节。写完后朗读3遍，才可排尿。