- 适用奴型: 公共露出与憋尿受虐型
- 适用场景: 日常训练与高强度运动
- 任务类型: 公开受辱与隐秘高潮训练
- 道具准备: 高弹力紧身运动裤1条、跳蛋1个、1300ml水、水溶性润滑液（5毫升小瓶装）
任务清单
全天禁止穿着内裤和胸罩。
| 阶段 | 任务条件 |
|---|---|
| 7:30 | 用手指蘸取5毫升润滑液涂满淫穴深处，确保液体在走动时会缓缓溢出，将跳蛋塞入淫穴，饮水1000ml。 |
| 7:30-14:30 | 在这个期间每次休息时必须开启跳蛋震动，第一次休息为最低档，每休息一次提高一档，直到最高。 |
| 14:30 | 把手机藏在腿间，拍摄一张自下而上的正面特写，证明淫荡的骚穴已经被跳蛋和淫水弄得淫秽不堪。 |
| 15:00-17:00 | 跳蛋开启中档，前往便利店购买跳蛋电池，需要确保一天都够用。在打羽毛球时跳蛋开启最低档，每次跑动时都要想象下面的跳蛋正被巨大的肉棒替代。 在运动过程中，每隔15分钟只能喝两小口水。 |
| 17:00-22:00 | 喝水300ml，跳蛋开启最高档，每当身边路过一个男人，就必须收缩骚穴5下。 在玩游戏时每输掉一局游戏需要抽阴蒂30下。 |
| 22:00 | 用最下流的词语写下你今天在公共场合被折磨的羞耻感受，内容不少于300字。 |
| 睡前清洗限制 | 今晚不准冲洗你的阴户。用一块湿纸巾象征性地擦拭一下外阴，让集训和震动产生的骚味伴随你入睡，直到明天早上。 |
结束方式
全裸站立排尿，用手机录下排尿时的姿态和尿液，期间跳蛋需要持续最高档。洗澡时不允许冲洗阴户，让骚味伴随你入睡，像个被榨干的尿奴，直到明天早上。
